Une alimentation pleine de sens
Cindy ROELANTS
diététicienne psycho-nutritionniste
Marre des régimes, des grandes pertes de poids pour ensuite tout reprendre ? Marre de sentir soit privée soit coupable ? Marre de se demander constamment "mais comment mange-t-on normalement sans grossir ?"
Je vous invite à parcourir mon site et mon blog pour plus d'informations sur une approche sans régime.
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Quelques articles rapides à lire, un blog souvent alimenté, que vous pouvez commenter ou lire simplement. J'aurais plaisir à échanger avec vous sur les réseaux sociaux, par mail, aux conférences ou en rendez-vous...
Merci et à bientôt!
Qui suis-je
Diététicienne et formée à l'écoute des sensations alimentaires et l'écoute des émotions liées à la prise alimentaire.
Membre du G.R.O.S. (Le Groupe de Réflexion sur l'Obésité et le Surpoids) et formée pour une approche alternative aux régimes
Mon parcours :
Depuis 2013, diététicienne en libéral.
Depuis septembre 2019: Atelier diététique chaque semaine à La maison du Bien-être à Menton
2011-2013, diététicienne et formatrice dans des centres de remise en forme.
2009-2011, diététicienne en milieu hospitalier à Breil sur Roya et au centre cardio-thoracique de Monaco.
Mes formations :
Le GROS : comportement alimentaire et psycho-sensoriel formation 2018
2014, DIU en nutrition du sportif.
2009, BTS en diététique et nutrition diplômée d'État.
La consultation
1. Le premier rendez-vous :
Lors du premier rendez-vous (60 min), on prend le temps pour que vous m'expliquiez quelle est la raison de votre rendez-vous, quelles sont vos motivations, et quelles sont vos attentes.
Nous choisissons ensemble l'objectif et la méthode pour y parvenir.
Budget de la consultation : 40€
2. Les rendez-vous de suivi :
Chaque semaine, le rendez-vous dure 30min pendant lequel nous faisons le point sur la semaine passée et le travail proposé.
Pas à pas, on sort des règles alimentaires pour écouter ses sensations alimentaires.
Budget de la consultation 40€.
Possible remboursement par votre mutuelle.
Conseil pour la perte de poids
Réécouter son corps et lui faire confiance
Cette approche biologique, psychologique et sensorielle prend en compte le fait qu'on a des besoins nutritionnels, énergétiques et émotionnels.
Écouter sa faim, ses envies, ses besoins et comprendre ses limites.
Après plusieurs séances, vous serez habitué à prendre de meilleurs décisions alimentaires pour répondre à vos besoins.
Et si on sortait des régimes ? Si on se faisait confiance ?
Réservez votre consultation dès aujourd'hui.
Plus d'informations sur l'approche du G.R.O.S ( Groupe de Réflexion Obésité Surpoids)
STOP les régimes, maigrissez en FAIM !
Retrouver son poids d'équilibre
S'agit-il alors de perdre tout espoir de retrouver son juste poids et de le maintenir ?
Bien sûr que non !
Il est possible de retrouver son poids d'équilibre, de le conserver et de se réconcilier avec son corps, tout en disant adieu aux régimes, aux privations et aux comportements excessifs qu'ils peuvent induire.
Pour cela, il convient de chasser de ses pensées toutes les croyances et peurs alimentaires. Il convient de cesser de focaliser uniquement sur le contenu de son assiette et de se réapproprier ses cinq sens comme merveilleux outils de régulation.
C'est en sachant écouter les signaux de son corps, respecter ses sensations de faim, de satiété, d'appétits spécifiques, que l'on répond de façon adaptée à ses besoins physiologiques (caloriques et nutritionnels). C'est en sachant repérer ses envies de manger émotionnelles que l'on répond de façon adéquate à sa faim de plaisir gustatif, de convivialité, de partage, d'appartenance, de réconfort, d'amour...
Manger cesse alors d'être une lutte incessante, pour redevenir un acte simple, paisible et source de bien-être.
L'alimentation peut rester un acte simple paisible, source de plaisir
« Avec Cindy ROELANTS, j'ai découvert une toute nouvelle approche nutritionnelle. Cette diététicienne professionnelle fait toute la différence en réfutant les régimes alimentaires rigoureux et irréalistes. À la place, elle a pris le temps de me m'écouter et de m'aider à sortir des régimes à mon rythme. Non seulement je n'ai plus peur de manger, mais je me fais plaisir sans culpabilité. Je perd du poids en mangeant à ma faim et de tout et je partage des moment avec mes enfants sans penser à mon poids. Merci, Cindy ! »
F. Legrand
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13 Avenue Edouard VII, 06500 Menton, France
06 27 86 96 54
