L'approche du G.R.O.S
Groupe de Réflexion Obésité Surpoids
Retrouver son poids d'équilibre
S'agit-il alors de perdre tout espoir de retrouver son juste poids et de le maintenir ?
Bien sûr que non !
Il est possible de retrouver son poids d'équilibre, de le conserver et de se réconcilier avec son corps, tout en disant adieu aux régimes, aux privations et aux comportements excessifs qu'ils peuvent induire.
Pour cela, il convient de chasser de ses pensées toutes les croyances et peurs alimentaires. Il convient de cesser de focaliser uniquement sur le contenu de son assiette et de se réapproprier ses cinq sens comme merveilleux outils de régulation.
C'est en sachant écouter les signaux de son corps, respecter ses sensations de faim, de satiété, d'appétits spécifiques, que l'on répond de façon adaptée à ses besoins physiologiques (caloriques et nutritionnels). C'est en sachant repérer ses envies de manger émotionnelles que l'on répond de façon adéquate à sa faim de plaisir gustatif, de convivialité, de partage, d'appartenance, de réconfort, d'amour...
Manger cesse alors d'être une lutte incessante, pour redevenir un acte simple, paisible et source de bien-être.
L'alimentation peut rester un acte simple paisible, source de plaisir