Sortir du contrôle alimentaire pour vous libérer d'un poids.
Marre des régimes, des grandes pertes de poids pour ensuite tout reprendre ? Marre de se sentir soit privé.e soit coupable ? Marre de se demander constamment comment mange-t-on normalement sans grossir ?
L'alimentation intuitive est une façon naturelle de manger qui allie plaisir gustatif, respect des sensations alimentaires (faim, satiété) et écoute des émotions.
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Retrouvez par la méthode des thérapies cognitivo-comportementales, une alimentation plus intuitive pour plus de plaisir alimentaire, moins de culpabilité ni de frustration, une meilleure gestion des émotions et de ce fait, un retour au poids d'équilibre.
Plus d'informations sur le site
Mon approche :
Gestion des troubles alimentaires comme les addictions, les compulsions et le grignotage.
Approche sans régime pour retrouver un rapport naturel à l'acte de se nourrir.
Travail sur la perte de poids sans régime ni pesée.
Mes formations :
2018 : Formation à l'approche bio-psycho-sensorielle.
2014, DIU en nutrition du sportif à l'université de Clermont-Ferrand.
2009, BTS en diététique et nutrition diplômée d'État à Montpellier
Mon parcours :
Depuis 2013, diététicienne en libéral.
2011-2013, diététicienne et formatrice en centre d'amincissement.
2009-2011, diététicienne en milieu hospitalier à Breil sur Roya et au centre cardio-thoracique de Monaco.
1. Le premier rendez-vous :
La première consultation est consacrée à l'écoute de votre histoire, votre parcours avec le poids, vos différents régimes, vos habitudes de vie.
Le premier rendez-vous dure 1h.
Budget de la consultation : 40€
2. Les rendez-vous de suivi :
Les consultations de suivi sont espacées à la semaine ou à la quinzaine. Cela permet d'avancer efficacement, et de voir le changement s'opérer plus facilement.
La consultation dure de 30min à 45min et permet d'approfondir le travail commencé la semaine précédente.
Pas à pas, on sort des règles alimentaires pour écouter ses sensations alimentaires.
Budget de la consultation 40€.
Possible remboursement par votre mutuelle.
Groupe de Réflexion Obésité Surpoids
Retrouver son poids d'équilibre
S'agit-il alors de perdre tout espoir de retrouver son juste poids et de le maintenir ?
Bien sûr que non !
Il est possible de retrouver son poids d'équilibre, de le conserver et de se réconcilier avec son corps, tout en disant adieu aux régimes, aux privations et aux comportements excessifs qu'ils peuvent induire.
Pour cela, il convient de chasser de ses pensées toutes les croyances et peurs alimentaires. Il convient de cesser de focaliser uniquement sur le contenu de son assiette et de se réapproprier ses cinq sens comme merveilleux outils de régulation.
C'est en sachant écouter les signaux de son corps, respecter ses sensations de faim, de satiété, d'appétits spécifiques, que l'on répond de façon adaptée à ses besoins physiologiques (caloriques et nutritionnels). C'est en sachant repérer ses envies de manger émotionnelles que l'on répond de façon adéquate à sa faim de plaisir gustatif, de convivialité, de partage, d'appartenance, de réconfort, d'amour...
Manger cesse alors d'être une lutte incessante, pour redevenir un acte simple, paisible et source de bien-être.
L'alimentation peut rester un acte simple paisible, source de plaisir
« Avec Cindy ROELANTS, j'ai découvert une toute nouvelle approche nutritionnelle. Cette diététicienne professionnelle fait toute la différence en réfutant les régimes alimentaires rigoureux et irréalistes. À la place, elle a pris le temps de me m'écouter et de m'aider à sortir des régimes à mon rythme. Non seulement je n'ai plus peur de manger, mais je me fais plaisir sans culpabilité. Je perd du poids en mangeant à ma faim et de tout et je partage des moment avec mes enfants sans penser à mon poids. Merci, Cindy ! »
