Cuisiner avec grand-mère
Famille à la cuisine
femme de cuisson
Sourire femme d'affaires
Petite fille avec du pain
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Sourire femme enceinte

Vous accompagner de la naissance à l'âge adulte en passant par la grossesse.

 

Alimentation intuitive

Marre des régimes, des grandes pertes de poids pour ensuite tout reprendre ? Marre de se sentir soit privé.e soit coupable ? Marre de se demander constamment comment mange-t-on normalement sans grossir ?

L'alimentation intuitive est une façon naturelle de manger qui allie plaisir gustatif, respect des sensations alimentaires (faim, satiété) et écoute des émotions. 

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Retrouvez par la méthode des thérapies cognitivo-comportementales, une alimentation plus intuitive pour plus de plaisir alimentaire, zéro culpabilité ni frustration, une meilleure gestion des émotions et de ce fait, un retour au poids d'équilibre. 

Plus d'informations sur le site

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Retrouver son poids d'équilibre

S'agit-il alors de perdre tout espoir de retrouver son juste poids et de le maintenir ?


Bien sûr que non !


Il est possible de retrouver son poids d'équilibre, de le conserver et de se réconcilier avec son corps, tout en disant adieu aux régimes, aux privations et aux comportements excessifs qu'ils peuvent induire.


Pour cela, il convient de chasser de ses pensées toutes les croyances et peurs alimentaires. Il convient de cesser de focaliser uniquement sur le contenu de son assiette et de se réapproprier ses cinq sens comme merveilleux outils de régulation.

C'est en sachant écouter les signaux de son corps, respecter ses sensations de faim, de satiété, d'appétits spécifiques, que l'on répond de façon adaptée à ses besoins physiologiques (caloriques et nutritionnels). C'est en sachant repérer ses envies de manger émotionnelles que l'on répond de façon adéquate à sa faim de plaisir gustatif, de convivialité, de partage, d'appartenance, de réconfort, d'amour...


Manger cesse alors d'être une lutte incessante, pour redevenir un acte simple, paisible et source de bien-être.


L'alimentation peut rester un acte simple paisible, source de plaisir

vidéo Youtube : maigrissez en faim !
 
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Consultante en lactation

Parce que l'allaitement est le début de l'alimentation intuitive, il m'a paru évident de vous accompagner dans ce moment tendre et fragile à la fois. 

  • Préparer votre projet d'allaitement

  • Démarrer un bon allaitement dès les premiers jours 

  • Répondre à vos questions tout au long de l'allaitement 

  • Préparer un sevrage en douceur ou accompagner un sevrage involontaire

  • Témoignages d'autres mères allaitantes 

Je suis formée à l'accompagnement des mères allaitantes par le CREFAM.

Vous accompagner de la naissance à l'âge adulte en passant par la grossesse. 

 

« Avec Cindy ROELANTS, j'ai découvert une toute nouvelle approche nutritionnelle. Cette diététicienne professionnelle fait toute la différence en réfutant les régimes alimentaires rigoureux et irréalistes. À la place, elle a pris le temps de me m'écouter et de m'aider à sortir des régimes à mon rythme. Non seulement je n'ai plus peur de manger, mais je me fais plaisir sans culpabilité. Je perd du poids en mangeant à ma faim et de tout et je partage des moment avec mes enfants sans penser à mon poids.  Merci, Cindy ! »

F. Legrand

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